書けるようなこと色々あったのに気が付いたら6月も終わってた
暑くなったせいか体調不良って感じもなかったのに全然走れなくなった
走行距離：206.4 km/26 日
梅雨はどこ行ったよ梅雨は。
確かに雨降った日はあったけど梅雨か？と言うくらいあっという間だった今年の梅雨。
西日本は過去最速クラスの梅雨明けって言ってましたっけ。
九州～近畿だと平年より20日くらい早いらしい。
急に暑くなったもんだから全然身体が追いつかない。
5月までは㌔5分～4分50秒くらいで走っていたけどそんなペースで走ると心拍数170とか行っちゃってとても走れたもんじゃない。
たぶん理由の一つは体脂肪率の高さだと思う。
いまだに16％ある。
筋肉よりも脂肪の方が熱貯め込みやすいんだっけ。
アイスもお菓子も辞められないんだよなー。
とくに暑い時期はアイス美味しいし。
体調不良？
HRVステータスがめっちゃ下がった。
HRVステータスは大雑把に言うと身体的ストレスを数値化したもの。
高いほどストレスが低いということになっている。
まぁこれを完全に鵜呑みにするのも良くないけど指標の一つにはなる。
心拍変動（HRV）とは何ですか？ | Garmin サポートセンター
低下するとトレーニングのし過ぎって言われるけど体感としてはそんなに激しいメニューこなしてなかったと思う。
一番は暑さかなーと。
最近になってようやく「バランス」まで戻ってきたけど6月はずっと「疲れています」判定受けていたのもあってか「アンプロダクティブ」な現在
レース予想かなり悪化
4月末にはフル予想3時間くらいだったのにガンガン落ちて行って3時間8分。
よくよく考えると去年は暑い時期ほとんど走っていないなと思う。
去年の6月は50㌔ちょっとしか走ってないし
去年の6月末には膝の皿割って2か月走れなかったし。
そういう意味でも暑さには弱いなーとは思う。
