あっという間の1月。やっぱり年々加速してる気がする。
2月22日の姫路城マラソンに向けて走りこめたと思うそんな1月。
走行距離：376.5 km/28日＋5kmくらい？
去年の1月は200 km超えたーってワイワイ言ってたのに
今となっては370 kmですって・・・( ﾟдﾟ)
先月も368 kmだったし。12月1月と寒くなって距離伸ばしやすくなったのも大きいと思うけど。
正月は実家に帰ったので1/1はランオフ。
走ろうとすれば走れなくもないんだろうけど、正月くらい休んでもいいでしょ。
なんか親や兄に走ってること言いにくいし。
父親も大昔はマラソン走ってたし(今ではメタボ＋糖尿病だけど)、
兄は学生時代陸上部(短距離)だったってのもあるかも。
内容の振り返り
平日はだいたい1時間ってくらいで9～12 kmという感じになってきた。
なんとなく水曜はランオフか5 km以下のリカバリージョグって感じにして
その前後の火木でスピード練習、土曜はロングランって感じの1ヶ月だった。
正直370kmも走ってるとは思ってなかったくらいには普段の疲労感は大きくない。
流石にロング走として30kmとか走ると昼寝したり半日ぼーっとしたりすることも多かったけど。
今月は5回土曜日があったのもあって4回25km以上のロング走を実施できた。それだけで120 kmだもんな。
asics Running Labに行って来た
とても人気でいつ予約フォームを見ても基本的に予約が埋まっている。
ふと思ってキャンセル待ちで登録したら予約取れちゃった。
水曜日だったので有休取っていくことにした。詳しくは結果詳細が来たら書くと思う。
AT：無酸素性閾値(Anaerobic Threshold) の測定とそのウォーミングアップで計5kmくらいは走ったと思うので冒頭に+5kmくらい？って書いた。
ATペースが有酸素運動と無酸素運動の分かれ目と言われていて、理論上走り続けられるペースとのことで、私の場合は4:08/kmだった。
ATペースに近いところでフルマラソンも走れるはずで、ATペースから予想されるフルマラソンタイムが2時間54～57分とか言われちゃった。
神戸マラソンでは4:30/kmで30 km走ったところで撃沈したし、ハーフ90分も切ってないので姫路城でサブスリー目指すのは怖いかなと思っていて無難に3時間1桁分を目指すかなーと思っている。
10年以上ぶりに眼鏡を作った
いい加減メガネ作らなきゃなーと思って10年くらい経ってた。普段はコンタクトだし、メガネ作った今も日常の95％くらいの時間はコンタクトで過ごしてるような気がするけど。
そんな気はしていたけどやっぱり「乱視」が入っていた。弱い乱視だからコンタクトでは矯正してないくらいだけど。
